Як проходить реабілітація заручників, що пережили голод
Стан здоров’я Охада Бен-Амі, Ори Леві та Елі Шарабі, які повернулися 8 лютого з полону ХАМАСу, викликає серйозне занепокоєння у системи охорони здоров’я. Як вони відновлюватимуться після тривалого голодування, тортур і стресу?
Як пише сайт Walla, очікується, що Охаду, Орі та Елі доведеться провести в лікарнях більше часу, ніж було потрібно заручникам, звільненим раніше.
“Ніхто не повинен дивуватися тому, що люди, які вийшли з пекла, виглядають погано. Це результат голоду, спраги, темряви, фізичного та психологічного насильства, відсутності медичної допомоги та ізоляції”, — сказав професор Хагай Левін, керівник відділу охорони здоров’я Штабу сімей викрадених.
За словами доктора Оснат Разіель, хірурга та директора медичного центру лікування ожиріння Assia Medical, тим, хто повертається додому в першу чергу, необхідно вживати рідини та мінерали для відновлення електролітного балансу, наприклад, пити прозорі супи або чай з медом.
Потім їм слід вживати легкозасвоювану їжу, таку як білий рис, вівсянка, банани, тушковані овочі та легкі супи. Наступний крок — це білки: яйця в круту, натуральний йогурт, добре проварена курка та нежирна риба, а потім — корисні жири та складні вуглеводи.
Через тиждень або два можна додати корисні олії, такі як оливкова, а також авокадо, горіхи та бобові. Лікарі вважають, що повернутися до збалансованого харчування, що включає всі поживні речовини, можна лише через місяць або два.
Поряд з харчуванням слід також почати дбати про реабілітацію свого організму. “Після тривалої відсутності активності м’язи стають дуже слабкими, — пояснює доктор Разіель. — Надмірна активність може завдати шкоди, тому реабілітація має бути поступовою”.
За її словами, починати слід плавно: з ніжної розтяжки, легкої йоги та коротких прогулянок. Через кілька тижнів можна збільшити тривалість прогулянок, додати легке плавання та їзду на велосипеді.
На наступному етапі допустимо використання легкого опору за допомогою фітнес-стрічок, виконання присідань або легких віджимань, і лише через два-три місяці можна приступати до помірних силових тренувань, таких як підйом ваги невеликої ваги.
Але поряд з фізичною реабілітацією, звичайно, потрібна і психологічна реабілітація. Повернення до звичного розпорядку дня, навіть включаючи такі прості дії, як щоденна прогулянка або впорядкований прийом їжі, допомагає відновити відчуття контролю над життям. Такі практики, як медитація, молитва або спілкування з суспільством, також можуть надати сенс життю і допомогти впоратися з важкими спогадами.
Професіонали також рекомендують писати і ділитися, висловлюючи при цьому свої почуття і спілкуючись з близькими людьми. Це може допомогти в переосмисленні важких ситуацій.
Фото: Хаїм Цах GPO
